Siamo nati per le sfide:
allenati con noi
BFF è una community di atleti. Ci alleniamo ogni giorno con questo metodo, e ora puoi entrarci anche tu: un anno in 4 fasi, costruito su di te.
Nati percombattere
Non parliamo di ring. Parliamo delle sfide che scegli ogni giorno: alzarti quando non ne hai voglia, fare una ripetizione in più, non mollare a metà.
BFF è una community di atleti che vive così. E c'è posto anche per te.
Inizia dal testUn percorso, non una scheda
Niente programmi scaricati e lasciati a te. Ti valutiamo, costruiamo il programma sul tuo livello e lo aggiorniamo fase dopo fase.
In un anno alleni tutto il corpo, una sfida alla volta.
Cosa alleni
- Forza
- Massa muscolare
- Potenza
- Esplosività
- Resistenza
- Coordinazione
- Mobilità
Un anno, quattro fasi
Ogni 3 mesi rifai i test, guardiamo cosa è cambiato e costruiamo la fase successiva con una scheda nuova. In mezzo, un controllo al mese.
- Fase01BaseMesi 1–3Test di partenza, tecnica e abitudini: costruiamo le fondamenta
- Fase02CostruzioneMesi 4–6Nuovi test e scheda nuova: crescono forza e fiato
- Fase03PotenzaMesi 7–9Nuovi test e scheda nuova: più esplosività e velocità
- Fase04PerformanceMesi 10–12Test finali: l'anno intero, nero su bianco
Il corpo
Peso, circonferenze, composizione corporea e foto. Sempre nelle stesse condizioni, così il confronto è onesto.
La performance
Forza e resistenza della parte alta, gambe, core, potenza e fiato. Gli stessi esercizi a ogni fase: vedi quanto cresci, dal primo giorno all'ultimo.
Quattro passi, il primo dura 60 secondi
Un percorso di un anno, due modi per pagarlo
Il percorso dura 12 mesi, in 4 fasi. Puoi pagarlo una fase alla volta, ogni 3 mesi, oppure tutto insieme e risparmiare
Basic
Un programma chiaro, su forza oppure su cardio
Plus
Il pacchetto completo: forza, cardio e alimentazione
Annuale
Il Plus per un anno intero, pagato una volta sola
Cosa include
| Voce | Basic | Plus | Annuale |
|---|---|---|---|
| Valutazione iniziale e test a ogni fase | ✓ | ✓ | ✓ |
| Una scheda nuova ogni 3 mesi | ✓ | ✓ | ✓ |
| Controlli ogni mese | ✓ | ✓ | ✓ |
| Coach per tutto l'anno | ✓ | ✓ | ✓ |
| Scheda forza e scheda cardio | Una a scelta | ✓ | ✓ |
| Indicazioni su alimentazione e integrazione | – | ✓ | ✓ |
| T-shirt, cappello e corda in omaggio | – | ✓ | ✓ |
| Come paghi | Ogni 3 mesi | Ogni 3 mesi | Una volta |
| Totale in un anno | 788 € | 1.188 € | 850 € |
Il percorso dura sempre 12 mesi. Con il pagamento ogni 3 mesi dividi il prezzo in 4 rate: le rate sono dovute per tutto l'anno e la formula scelta (Basic o Plus) resta la stessa fino alla fine.
Ti segue chi lo fa di mestiere Non chi ci prova
Programmi, test e controlli li curano i nostri preparatori atletici professionisti. Saranno loro a seguirti per tutto l'anno, fase dopo fase.
Prima che tu lo chieda
Devo saper combattere?
No. È un percorso di preparazione atletica, aperto a chiunque voglia mettersi alla prova.
Sono alle prime armi, va bene?
Sì. La valutazione iniziale parte dal tuo livello, e il programma da lì.
Dove mi alleno?
Dove vuoi: il percorso è online, in palestra o a casa. Se ti alleni a casa puoi aggiungere una macchina BFF, con la scheda dedicata in omaggio.
Le indicazioni nutrizionali sono una dieta?
No. Sono indicazioni generali su alimentazione e integrazione. Per un piano alimentare personalizzato serve un professionista abilitato: nutrizionista, dietista o medico.
Quanto dura il percorso?
12 mesi, divisi in 4 fasi da 3 mesi. Anche se paghi ogni 3 mesi il percorso dura un anno: dividi solo il prezzo in 4 rate, e la formula (Basic o Plus) resta la stessa fino alla fine.
Posso pagare a rate?
Sì, in due modi: l'annuale da 850 €, anche in 3 rate con Klarna, oppure una fase alla volta, ogni 3 mesi (197 € il Basic, 297 € il Plus). La macchina, se la aggiungi, anche in 12 rate da 100 € al mese.
E se non fa per me?
Per legge hai 14 giorni dall'acquisto per recedere, senza dover spiegare il motivo. Se ci chiedi di iniziare prima, paghi solo la parte di percorso già fatta. Leggi le condizioni